반응형 감기예방2 11월 제철 과일과 채소 겨울철 우리 아이 건강 챙기기 11월이 되면 날씨가 점점 추워지고, 가을이 깊어져서 맛있는 제철 과일과 채소들이 가득합니다. 이 시기에는 아이들에게도 좋은 영양을 공급할 수 있는 음식들이 많죠. 11월에는 어떤 과일과 채소를 먹으면 좋을까요? 오늘은 11월에 제철인 과일과 채소들을 소개하면서, 그 효능과 먹는 방법도 함께 알려드릴게요. 아이들과 함께 먹을 수 있는 건강한 레시피도 포함했으니, 이 글을 통해 건강한 가을을 보내세요! 목차 먼저 소개할 음식은 감입니다. 감은 11월이 제철인 과일로, 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역력 강화에 아주 좋습니다. 특히 겨울철에 감기 예방에 효과적이에요. 아이들은 감을 좋아하는데, 달콤하고 부드러운 감을 간식으로 먹는 것도 좋지만, 감에 들어 있는 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방.. 2024. 11. 15. 겨울철 면역력 강화에 좋은 음식 TOP 10 : 감기야 물러가라! 11월이 되니 갑자기 날씨가 추워져 겨울이 오는구나를 느끼고 있습니다.겨울에는 차가운 바람과 추운 날씨로 감기와 각종 질병에 쉽게 노출되기 쉬운 시기인 만큼 겨울철에 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이번 글에서는 겨울철 면역력 강화에 좋은 음식 10가지를 소개하고 각 음식별로 성분, 효능, 간단한 레시피를 살펴보도록 하겠습니다. 목차 첫 번째로 소개할 음식은 귤입니다. 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 감기 예방에 매우 효과적입니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 활성화시켜 몸을 보호하는 역할을 합니다. 귤은 간식으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 껍질을 말려서 귤차를 만들거나 샐러드에 넣어 먹어도 아주 좋습니다. 예를 들어, 귤차는 귤을 얇게 썰어 뜨거운 물에 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
