당뇨와 관계된 눈 질환 예방법 TOP 3

 

당뇨병은 혈당을 제대로 조절하지 않으면 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있으며, 그 중 하나가 바로 눈 질환입니다. 당뇨병 환자는 당뇨망막병증, 백내장, 녹내장 등 다양한 눈 질환의 위험이 증가합니다. 이러한 질환들은 눈 건강을 위협할 뿐만 아니라 시력 손실을 초래할 수 있습니다. 그래서 당뇨병 환자에게는 정기적인 눈 검사와 적절한 관리가 매우 중요합니다.

 

 

 

목차

 

 

 

 

1. 당뇨망막병증 (Diabetic Retinopathy)

당뇨망막병증은 당뇨병에 의해 발생하는 가장 흔한 눈 질환입니다. 이 질환은 눈의 뒷부분에 위치한 망막의 혈관이 손상되어 시력을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 고혈당이 지속되면 망막의 작은 혈관이 약해지거나 터지게 되어 혈액이 누출되거나 새어나갈 수 있습니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만, 병이 진행되면 시력 손실을 초래할 수 있습니다.

주요 증상:

• 흐릿한 시야
• 물체가 두 개로 보이거나 왜곡되어 보임
• 눈 앞에 떠 있는 작은 점들 (플로터)
• 야간 시력이 떨어짐

정기적인 눈 검사를 통해 초기 증상을 발견하고 적절한 치료를 받으면 시력 손실을 예방할 수 있습니다. 당뇨망막병증은 고혈당을 잘 조절하는 것만으로도 예방할 수 있습니다.

 

2. 당뇨와 백내장

 

백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 시력에 영향을 미치는 질환입니다. 당뇨병 환자들은 정상인보다 더 빨리 백내장이 발생할 위험이 높습니다. 당뇨병으로 인해 높은 혈당은 눈의 수정체에 축적되어 백내장을 일으킬 수 있습니다. 또한, 당뇨병이 잘 조절되지 않으면 백내장이 더욱 심각하게 발전할 수 있습니다.

 

2024.11.25 - [건강] - 백내장 수술 후 관리 부작용 후발 백내장 증상 Part 2

백내장 수술 후 관리 부작용 후발 백내장 증상 Part 2

2024.11.25 - [건강] - 녹내장 증상 자가진단 치료법 수술 Part 1

 

백내장의 주요 증상:

• 흐릿하거나 뿌옇게 보임
• 색깔이 흐려 보임
• 밝은 빛을 볼 때 눈부심을 느낌

백내장이 진행되면, 수술을 통해 수정체를 교체하는 방법이 필요할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 백내장의 발생을 조기에 발견하고 치료할 수 있도록 해야 합니다.

 

3. 당뇨와 녹내장

녹내장은 눈 내부의 압력이 증가하여 시신경을 손상시키는 질환입니다. 당뇨병 환자는 정상인보다 녹내장이 발생할 위험이 높습니다. 당뇨병은 혈액순환에 영향을 미쳐 눈 내부의 혈류가 원활하게 공급되지 않으면 녹내장이 발생할 수 있습니다. 또한, 당뇨병 환자들은 고혈압도 동반하는 경우가 많아 녹내장 발병 위험이 더욱 커집니다.

녹내장의 주요 증상:

• 시야의 외곽 부분이 흐려짐
• 중심 시력의 감소
• 갑작스러운 눈 통증 또는 두통

녹내장은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 안압 검사로 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 안압을 체크하고, 증상이 없다 하더라도 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다.

 

4. 당뇨병과 눈 질환 예방 방법

당뇨병 환자가 눈 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 몇 가지 중요한 사항을 실천해야 합니다:

1. 혈당 관리

혈당을 잘 조절하는 것이 가장 중요합니다. 혈당이 일정하게 관리되지 않으면 눈에 미치는 영향이 매우 큽니다. 혈당을 정상 범위로 유지하면 눈 질환을 예방할 수 있습니다.

2. 정기적인 눈 검진

당뇨병 환자는 1년에 최소한 한 번 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. 초기에는 증상이 없어도 검진을 통해 당뇨망막병증, 백내장, 녹내장 등의 질환을 조기에 발견할 수 있습니다.

3. 건강한 식습관

비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다. 당뇨병 환자도 적절한 영양을 섭취하여 눈 질환을 예방할 수 있습니다.

4. 금연

흡연은 당뇨병과 관련된 눈 질환을 악화시킬 수 있습니다. 금연을 통해 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

5. 혈압과 콜레스테롤 관리

고혈압과 고지혈증은 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 잘 관리하여 눈 질환을 예방하세요.

 

5. 당뇨병과 눈 질환의 관계에 대한 통계

• **당뇨병 환자의 약 28%**가 당뇨망막병증을 경험한다고 보고되었습니다.
• 당뇨병 환자는 정상인보다 4배 이상 백내장이 빨리 발생할 수 있으며, 이로 인해 시력 손실 위험이 증가합니다.
• 당뇨병이 있는 사람 중 **약 10%**가 녹내장 발병 위험이 높다고 알려져 있습니다.

 

6. 눈 건강에 안 좋은 습괍

눈 건강을 지키기 위해서는 나쁜 습관을 피하는 것이 중요합니다. 다음은 눈 건강을 해칠 수 있는 몇 가지 습관입니다:

1. 과도한 스마트폰 사용

스마트폰을 장시간 사용하면 눈에 부담을 주고, 눈 건조증이나 피로를 초래할 수 있습니다. 화면을 너무 가까이에서 보고, 장시간 집중하는 것은 눈에 큰 부담을 줍니다. 눈을 자주 깜박여주고, 20분마다 20초씩 눈을 쉬게 해주세요.

2. 불규칙한 수면

수면 부족은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 눈의 피로가 누적되고, 시력 저하가 나타날 수 있습니다. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

3. 과도한 스트레스

스트레스는 몸 전체에 영향을 미치며, 눈에도 영향을 줍니다. 지속적인 스트레스는 눈의 혈액순환에 영향을 미치고, 눈에 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천해 보세요.

4. 자외선 차단 부족

자외선은 눈에 직접적인 영향을 미칩니다. 자외선을 장시간 쬐면 백내장이나 망막 손상을 유발할 수 있습니다. 자외선 차단을 위해 햇볕이 강한 날에는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

5. 과도한 음주

과도한 음주는 눈의 혈관에 부담을 주고, 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 음주를 줄이고, 적당한 양으로 조절하는 것이 눈 건강에 좋습니다.

 

7. 눈 건강을 지키기 위한 실천

 

당뇨병과 관련된 눈 질환은 혈당 조절과 정기적인 검진을 통해 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 눈 건강을 잘 관리하여 시력 손실을 예방할 수 있으며, 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 또한, 나쁜 습관을 피하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것도 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

지금 바로, 눈 건강을 위한 실천을 시작하세요!