반응형 호흡법1 불면증 예방과 건강한 수면 습관 만들기 어느 날, 잠 못 드는 한 여성이 전한 이야기로 시작해볼까요?하루 종일 아이들을 돌보며 지친 몸을 침대에 뉘였지만, 그녀는 한숨도 제대로 잘 수 없었습니다. 머릿속은 온갖 생각으로 가득 차 있었고, 시계는 새벽을 향해 빠르게 가고 있었습니다. “내일 아침도 피곤하겠지,” 그녀는 속으로 중얼거리며 뒤척였습니다. 불면증이란 손님은 예고 없이 찾아왔고, 그녀의 삶을 천천히 잠식해갔습니다.그녀가 불면증에서 벗어나기 위해 시작한 작은 변화들, 그리고 과학적으로 검증된 방법들을 오늘 여러분께 소개하려 합니다. 함께 건강한 수면 습관을 만들어가 볼까요?목차같이 보면 좋은 시리즈 글 불면증의 원인과 주요 증상 불면증 해결하는 최고의 방법 TOP 3 1. 불면증 예방을 위한 일상 습관 불면증은 단순히 밤의 문제가 아니라.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
