지방간 치료를 위한 운동, 식이요법, 생활습관
지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태로, 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간(ALD)으로 나뉩니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치하면 간염, 간경변, 간암으로 악화될 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 오늘은 지방간을 치료하고 예방하기 위한 운동, 식이요법, 생활습관에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 👉 국가검진대상자확인 목차 1. 지방간 치료를 위한 운동운동의 역할운동은 지방간 치료의 핵심 요소입니다. 신체 활동은 간에 축적된 지방을 감소시키고, 대사 기능을 개선하며, 체중 조절을 돕습니다. 특히 비알코올성 지방간의 경우 운동은 단순히 지방 축적을 줄이는 것을 넘어 간염 발생을 억제하는 효과도 있습니다.유산소 운동유산소 운동은 지방을 에너지원으로 소모하므로 간 지방 감소에..
2024. 11. 26.